[...] potrzebny burdel w hormonach,a odblokować i tak się po tym trzeba. jak masz takie problemy to,ta metoda może je jeszcze pogłębić,gdy stężenie testa będzie spadało,organizm min.estrogenem będzie próbował,to wszystko wyrównać. zrób badania hormonów przed i w trakcie cyklu,będziesz wiedział na czym stoisz a nie takie kombinowanie jak koń pod góre.
ok spoko, co do osłonek to pamiętam pamiętam (zapomniałem napisać) OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT ma w sobie już 15mg cynku. A co do clomidu to sens jest aby dawać "pierwsze 2-3 dni po 100mg potem po 50 mg do konca" ?? Przecież pregnyl będę używał przez 14 dni, to już będę odblokowany a jeszcze w 15 dniu dojdzie clomid przez kolejne 24 [...]
[...] realnie działa na osobę z niedoborami. Jak dla mnie NIE MA w tej chwili bardziej przyswajalnych form magnezu od chelatów ALBION. Mimo iż ostatnio nie lubię OLIMPu za podwyżki cenowe (%-)) to wczoraj tak czy tak poszło zamówienie na chela-min oraz 2x chela-mag-b6-forte. Póki te suplementy będą działać, to ciężko o jakąkolwiek konkurencję.
[...] z tym cyklem. Bolda masz na 10tyg a testa na 2 tyg więc ciekawe co chcesz z tym zrobić. Pozatem jak ktoś ma ci pomóc jak nic o tobie nie wiemy. A przede wszystkim najpierw czyta się forum i szuka na nim odpowiedzi na swoje pytania i dopiero w ostateczności zadaje pytania na forum a nie się chwali że się jest 3 min na forum i się g**** wie
Muszę popracować nad kondycją - czy same biegi jako ćwiczenia starczą (ok. 10-12 km w 50-60 min 2-3 razy w tygodniu)?? Wydaje mi się ,że tak.Spróbuj treningu interwałowegoZdaję sobie sprawę z tego, że oprócz biegania muszę jeszcze odpowiednio się odżywiać. I tu powstaje kolejne pytanie - na co muszę zwracać szczególną uwagę?? Dużo węglowodanów?? [...]
[...] kiedys cwiczylem wiecej wiec ten komentarz jest zbedny ... Nie zartuj. Chcesz schudnac, a pomijasz silowy trening nog? tak wole isc pobiegac 2 3 razy w tygodniu po 30-45 min niz robic raz w tygodniu trening silowy nog. Jest zapewne przykryta tluszczem, zreszta wczesniejsze zle odzywianie moze takze miec wplyw na to, ze miesnie nie rosly tak [...]
tak wole isc pobiegac 2 3 razy w tygodniu po 30-45 min niz robic raz w tygodniu trening silowy nog. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Pisz w tym dziale, bo swoim podejściem nie pasujesz do działu dla zaawansowanych.
[...] nie gralem zazwyczaj skrzydlo i moja misja to poprostu trojki.Zazwyczaj wygrywalem wszystkie konkursy rzutowe na treningach i obozach ale zabraklo innych umiejetnosci jak min skos i dobra dynamika a ze niebawilem mnie granie w 2-3 lidze w przyszlosci dalem sa siana. U mnie osobiscie na przelomie rocznikow ktore znalem nikt z graczy ktorzy [...]
[...] dać Hcg i na końcu cyklu tez możesz zrobić off lub mostek to już twoja decyzja co do żarcia pilnuj nie przetworzonych produktów cardio stopniowo dodawaj co tyg więcej np 5 min Nie zmieniać kalorii w diecie ,jak by nie schodził waga po 2,3 tyg obetniej, tluszcze, o 50% kiedyś ja c tak robiłem i redukcja była zadowalajaca a zrobisz jak uważasz [...]
[...] sw i jeszcze nie spotkalem takigo cwaniak co by se w domu trenowal ,poszedl na trening i nie wymiekl,chyba ze to treningi typu dwa razy w klaszcemy ,pajacyk a teraz grozna minka Grrrrr.... Nie ma takich klubow gdzie od poczatkujacego oczekuje sie cudow.Tak jak nieprawda jest ze wywala Cie bo nie masz kondycji,prawda jest ze bedziesz odstawal [...]
no w atlasie pisze ze 2-3 minuty a w tym artykule ze ok 1 min. To wiec jak jest dobrze?? w Atlasie zaskoczylo mnie jeszcze ze ilosc seri ogolnie wacha sie miedzy 9 a 16 seriami?? Czy tak powinno byc?? ja robie trening na mase mam tak po 3-4 serie.Prosze mie uswiadomic jak to ma być bo ja juz zielony jestem.
Po siłowni aeroby 15-20 minut MAX. HIIT/aeroby 2-3 razy w tygodniu w nietreningowe, jak chcesz koniecznie biegać, zaczynasz od 35 min, dokładasz po 5 minut co tydzień, biegasz max 60 minut. Jeden dzień w tygodniu nie robisz NIC. Organizm musi odpocząć. Tempo takie, żebyś mógł w trakcie normalnie rozmawiać. Pozdro.
dlaczego rano niechce ci się jeśc ?mozesz objadasz się na noc ,sproboj zjeść kolacje 2 -3 godziny przed snem. Jasne , jak wstaniesz , walnij WPC a po 30 - 40 min a nawet godzienie jak nie będzie ci się chciało jeśc , posiłek.Po czasie pobudzisz orgaznim do porannego jedzenia . Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-17 20:53:28
Tak naprawdę samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. Z aerobami możesz się wstrzymać do 2/3 tygodnia.Wtedy 2x po 20/25 min po treningu bądź w dni wolne.
[...] sygnał aby produkowaly to co do nich nalezy. Bijac hcg przez caly cykl (w malych dawkach) zapobiegasz atrofii jąder i pracuja one powiedzmy mniej-wiecej poprawnie przez caly cykl (co widac min po tym, ze sie nie kurczą (badania pokazaly ze poczatek atrofi przypada juz na 2-3 tydzien cylku) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-09-21 19:46:46
no właśnie:/ chyba zaczne od USG a potem zobaczę...:/ bo to strasznie irytujące jest, tak samo w sumie 2-3 mc temu zacząłem robić ABS 8 min, i po każdym taka sama gula:/
[...] Czy węglowodanów nie zadurzo ja chciałbym zjechać praktycznie z Tłuszczami i węglami do wartości bliskiej 0 ... to masa mięśniowa ci poleci zostaw przynajmiej 1g tłuszclzlly z 2-3 g białka a reszta to wegle Wątróbę a jak ją przyrządzać bo smażenie chyba odpada... na teflonie smaże z spóbować możesz gdzies na 10 min do rozgrzanego piekarnika
zobacz tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html poza tym przygotowanie kury + warzyw + ryż, to przy uzyskaniu wprawy max. 20 min roboty, a można zrobić na raz 2-3 porcje i mrozić
dieta masowa za 300 zl.
